Το καλοκαίρι συχνά σημαίνει πολλές ώρες στον ήλιο. Οι περισσότεροι από εμάς θυμόμαστε να προστατεύουμε το δέρμα μας εφαρμόζοντας αντηλιακό, αλλά μην ξεχνάτε ότι και τα μάτια σας χρειάζονται προστασία.
Είναι σημαντικό να αρχίσετε να φοράτε κατάλληλη προστασία ματιών από νεαρή ηλικία για να προστατεύσετε τα μάτια σας από την έκθεση στην χρόνια υπεριώδη ακτινοβολία.
«Η υπεριώδης ακτινοβολία, είτε από το φυσικό ηλιακό φως είτε από τις τεχνητές ακτίνες εσωτερικού χώρου, μπορεί να βλάψει τους επιφανειακούς ιστούς του ματιού καθώς και τον κερατοειδή και τον φακό», λέει ο οφθαλμίατρος Michael Kutryb, MD, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Οφθαλμολογίας. “Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι αγνοούν τους κινδύνους που μπορεί να εγκυμονεί η υπεριώδης ακτινοβολία. Φορώντας γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία, μπορείτε να απολαύσετε το καλοκαίρι με ασφάλεια, ενώ μειώνετε τον κίνδυνο για πιθανώς τυφλωτικές οφθαλμικές ασθένειες και όγκους.”
Το υπεριώδες φως (UV) μπορεί να βλάψει τα μάτια σας
Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία αυξάνει τον κίνδυνο για οφθαλμικές παθήσεις και άλλα προβλήματα. Μερικές από τις παθήσεις των ματιών που μπορείτε να αποφύγετε φορώντας γυαλιά ηλίου είναι οι εξής:
- Ο καταρράκτης και οι καρκίνοι των ματιών μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να αναπτυχθούν. Τα μωρά και τα παιδιά πρέπει να φορούν καπέλα και γυαλιά ηλίου. Άτομα όλων των ηλικιών θα πρέπει να λαμβάνουν προφυλάξεις όταν βρίσκονται σε εξωτερικό χώρο.
- Παθήσεις στο μάτι, όπως το πτερύγιο, μπορεί να εμφανιστούν στην εφηβεία ή στα 20 μας. Σέρφερ, σκιέρ, ψαράδες, αγρότες και άλλοι που περνούν πολλές ώρες κάτω από τον μεσημεριανό ήλιο ή κοντά σε ποτάμια, ωκεανούς και βουνά βρίσκονται σε κίνδυνο.
- Μια μορφή φωτοκερατίτιδας, μπορεί να αναπτυχθεί γρήγορα μετά από έκθεση σε αντανακλάσεις υπεριώδους ακτινοβολίας από χιόνι, πάγο, άμμο ή νερό.
Προστατέψτε τα μάτια σας από την ηλιακή ακτινοβολία κάθε εποχή
Πολλοί, πριν αγοράσουν ένα ζευγάρι γυαλιών ηλίου, ξεχνούν να ελέγξουν τη βαθμολογία UV. Φροντίστε να επιλέξετε γυαλιά ηλίου που παρέχουν 100% προστασία UV ή UV400 ή μπλοκάρουν τις ακτίνες UV-A και UV-B.
Κάποιες συμβουλές για την προστασία των ματιών σας από τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία, ανεξάρτητα από την εποχή είναι οι εξής:
- Φορέστε ένα καπέλο μαζί με τα γυαλιά ηλίου σας. Τα καπέλα με φαρδύ γείσο είναι τα καλύτερα.
- Προστατέψτε τα παιδιά και τους ηλικιωμένους με καπέλα και γυαλιά ηλίου. Όλοι κινδυνεύουν να υποστούν βλάβη από τον ήλιο.
Να ξέρετε ότι τα σύννεφα δεν εμποδίζουν το υπεριώδες φως. Οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να περάσουν μέσα από την ομίχλη και τα σύννεφα.
Το φως του ήλιου είναι πιο ισχυρό το μεσημέρι έως νωρίς το απόγευμα, σε μεγαλύτερα υψόμετρα και όταν αντανακλάται από νερό, πάγο ή χιόνι.
- Ποτέ μην κοιτάτε απευθείας τον ήλιο. Κάνοντάς το ανά πάσα στιγμή, ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας έκλειψης, μπορεί να βλάψει τον αμφιβληστροειδή του ματιού και να προκαλέσει σοβαρή βλάβη γνωστή ως ηλιακή αμφιβληστροειδοπάθεια.
- Αποφύγετε τα σολάριουμ. Τα σολάριουμ ενέχουν τους ίδιους κινδύνους για τα μάτια και το σώμα σας με το φως UV εξωτερικού χώρου.
Ακολουθώντας αυτές τις απλές οδηγίες, εσείς και η οικογένειά σας μπορείτε να απολαύσετε τον ήλιο με ασφάλεια όλο το χρόνο.
Το φως του ήλιου και η υγεία σας
Η υγιής έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα, αρκεί να προστατεύετε τα μάτια σας από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Χρειάζεστε λίγο φυσικό φως κάθε μέρα για να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλά. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ευαίσθητα στο φως κύτταρα στα μάτια μας παίζουν σημαντικό ρόλο στους φυσικούς κύκλους αφύπνισης και ύπνου του σώματός μας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό καθώς γερνάμε και γινόμαστε πιο επιρρεπείς στην αϋπνία.
Το να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους στο φως της ημέρας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της μυωπίας στα παιδιά. Βγάλτε τα παιδιά σας έξω για να παίξουν για να μειώσουν τον κίνδυνο μυωπίας.
Απλώς μην ξεχνάτε τα καπέλα και τα γυαλιά ηλίου!
Πηγή American Academy Of Ophthalmology
